Entspannung & Atemberatung
BreathWalk® & Kundalini-Yoga
psych. Yogatherapie & Restoratives Yoga
Holistic Pulsing Behandlung
Praxistage: Mo. Mi. Do. und nach Vereinbarung
Terminvereinbarung: +43 676 756 7569
ANGEBOT
Neben "Holistic Pulsing" als Behandlung biete ich unterschiedliche Methoden der Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge, Stressreduktion, Entspannung - aber auch Aktivierung - an, mit dem Ziel, sich selbst helfen zu können. Dabei steht die ATMUNG immer im Zentrum, denn Atmung ist das Bildeglied zwischen Psyche & Körper.
So wie wir atmen, so leben wir - und sich dessen bewusst zu werden ist ein wichtiger erster Schritt. Wahrnehmen, wie Spannung, Atmung und Emotionen zusammenspielen, Körperbewusstsein entwickeln und Atemübungen gezielt einsetzen können, ist Basis meiner Arbeit. Meine "Werkzeuge" kommen aus den 2000 Jahre alten Yogalehren, und der westlichen Atemtherapie.
In unserem Gespräch entscheiden wir, welche Hilfestellung meinerseits gerade am besten passt, damit Du wieder in Balance kommst. Wir üben gemeinsam, bis Du das Erlernte gut in Deinen Alltag integrieren kannst. Dabei schöpfen wir aus einem Pool aus Atemtechniken, kurzen Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Progressiver Muskelentspannung, „Acht Brokate aus Qi Gong“ und Yoga. Das Schulen die "Selbstwahrnehmung" begleitet alles Tun.
Termine indoor/outdoor nach Vereinbarung
Ideal für Yoga-AnfängerInnen, SeniorInnen und FreundInnen vielfältiger Yoga-Einheiten.
Du lernst Deinen Körper und Deine Atmung wieder bewusst wahrzunehmen, Dich körperlich und geistig gleichzeitig zu entspannen und zu kräftigen - und so Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele in Einklang zu bringen.
Dabei ist es völlig unerheblich, wie "dehnbar", "kräftig" oder "spirituell" Du bist. Wir arbeiten immer mit dem was gerade "da" ist, jeder für sich, achtvoll und mit einer heiteren Grundhaltung - und ich verspreche, schon nach der ersten Einheit fühlst Du wunderbare positive Auswirkungen.
Gruppenstunden:
Montag 19.00 Uhr
Dienstag 16.30 und 18.30 Uhr
Freitag 8.30 Uhr Sesselyoga
Einzelstunden nach Vereinbarung
BreathWalk® und YogaWalk helfen beim Stress-Abbau und bei Atemproblemen. Es kommen ganz unterschiedliche Atemmuster mit ebenso verschiedenen Wirkungen zum Einsatz. Für jedes Programm gilt: Wir fluten alle Zellen mit Sauerstoff, weiten unsere Atemkapazität indem wir Lunge und Muskeln sanft stärken - und werden beweglicher und ausdauernder.
BreathWalk® aktiviert das Immunsystem und stärkt so unsere Selbstheilungskräfte. Der Kreislauf reguliert sich, und ganz von allein festigen sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Du lernst die verschiedenen Atemmuster und ihre Wirkungen in den Alltag zu integrieren, um Dir gut selbst helfen zu können.
Gruppenstunden: Mi. 16.30 Uhr und Do. 9.00 Uhr
Einzelstunden nch Vereinbarung
BreathWalk kurz erklärt - Video
Holistic Pulsing ist eine neue, sehr sanfte und vielseitige Behandlungsart, bei der mit speziellen Griffen der Körper in Schwingung versetzt wird. Dies erlaubt eine rasche und tiefe Entspannung. Neben Muskeln und Gelenken werden Körperenergien sanft ausbalanciert - der freie Energiefluss wieder ermöglicht. Holistic Pulsing aktiviert die Kraftzentren des Menschen und vitalisiert die körpereigene Schwingung.
Terminabsagen
Diese sind bis 24h vor dem Termin kostenfrei möglich. Danach wird das Honorar zur Gänze fällig.
ÜBER MICH
Stressmanagement auf Basis der TCM
Holistic Pulsing-Praktikerin
BreathWalk®-Trainerin, Atem-Beraterin
Traditionelle Kundalini Yoga-Lehrerin inkl. Senioren Yoga Trainerin
Psychologische Yogatherapie (i.A.)
Restoratives Yoga
Klientenzentrierte Gesprächsführung nach Carl Rogers
Nach langjähriger Tätigkeit in Wien freue ich mich sehr, wieder zurück in Bruck zu sein, und mich an diesem wunderbaren Ort zu verwirklichen.
